Chị Thái Thị Thơm cao 1,56 m và nặng 70 kg tại quận Thanh Xuân, Hà Nội. Bất cứ khi nào anh ấy nhìn vào gương, người mẹ trẻ sẽ cảm thấy buồn cho thân hình quá khổ của mình, và thật khó để chọn được trang phục phù hợp. Tôi đã thử nhiều cách để giảm cân, nhưng hóa ra lại phản tác dụng. Tom nói: “Bằng cách này, các thành viên trong cơ thể kiệt sức, không làm gì cả và mất cảm giác ngon miệng.” Vào bữa trưa, cô bắt gặp một bát 4 bát cơm, một đĩa thịt và một đĩa rau luộc, khiến cô béo ngậy hơn trước khi nhịn ăn. Cô đã tư vấn và áp dụng chương trình tắm hai tuần, uống 9 kg cân nặng bằng cách uống nước ép ớt, nôn ra mật ong màu vàng xanh mỗi ngày, hy vọng rằng nôn sẽ giúp cơ thể giảm cân. Sau một quá trình làm sạch không khoa học, cơ thể cô nhanh chóng tăng trưởng và tăng 3 kg.
Cô vô tình đọc cuốn sách trường thọ “Osawa”, và nhận ra rằng phương pháp này là khoa học, vì vậy cô đã mua gạo lứt để ăn tại địa phương. Chế độ ăn hàng ngày của gạo trắng. Sau tuần đầu tiên ăn, cô đã giảm 3 kg, và trong tuần thứ hai, cô giảm thêm 4 kg.
Sau khi bà Tom giảm 7 kg cân nặng, cơ thể cô trở nên gầy hơn.
Phương pháp nấu gạo lức rất đơn giản, một lon sữa gạo lức, đổ hai lon nước, một ít muối trắng. Trước khi nấu, làm sạch gạo, trấu và loại bỏ gạo bị hư hỏng nổi trên mặt nước. Đổ nước và gạo vào nồi cơm điện và đun sôi, kích hoạt chế độ nóng trong 10 phút, sau đó nấu như bình thường để giúp cơm mềm hơn. Tom thường nấu ăn và ăn 2-3 bữa một lần. Sau bữa tối, nhặt giỏ và bọc phần cơm còn lại để tránh bị cứng. Khi bạn cần ăn, nếu bạn muốn hâm nóng, hãy dùng đũa để tạo một lỗ nhỏ bằng một ngón tay ở giữa nồi cơm điện, đổ một cốc nước sôi, đậy nắp trong 10 đến 15 phút và nấu cơm ngon. Rắc gạo với đậu tích cực, su hào, bắp cải, bắp cải, củ cải trắng và các loại rau tích cực khác, rắc nước tương và đậu nành. Thỉnh thoảng cô ăn thịt vịt, thịt gà, trứng vì đây là một loại thực phẩm hoạt động. Cô Tom chia sẻ rằng việc ăn thức ăn có dấu hiệu tích cực sẽ làm cô mềm lòng. Cô tuyệt đối từ chối ăn hàu, trai, hến, trai, ốc, rùa, rùa và cá chép vốn đã âm tính. Là giúp cơ thể giảm cân, giảm cân mà không mệt mỏi vì mất nước, thuốc nhuận tràng và da đỏ. Đặc biệt, cơ thể mềm mại và không bị phai màu do đói, vì phương pháp giảm cân mà nó sử dụng, mong muốn ăn vặt cũng giảm đi.
– Thực đơn hàng ngày:
Buổi sáng: Trà gạo lức rang, vài miếng cơm ngọt và muối mè trộn với nhau. Nó là một loại thực phẩm hoàn toàn tự nhiên nướng và xay có tác dụng làm mát gan và có thể tỏa nhiệt. Theo Tom, cách nấu trà gạo lức rất dễ. Trước khi nướng, không rửa gạo bằng nước sạch, chỉ loại bỏ gạo sai. Cho gạo nâu vào nồi và khuấy bằng đũa để tránh cơm bị cháy. Nướng cho đến khi bạn ngửi thấy mùi hạt gạo basmati và gạo sẫm màu hơn và rửa sạch, sau đó tắt bếp. Đợi gạo nguội và đặt vào chai thủy tinh để sử dụng.
Khi uống nước, đo một chén nhỏ khoảng 100 gram gạo nâu rang và 2 lít nước. Cho gạo vào nồi, đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ, thêm một muỗng cà phê muối, đun nóng cho đến khi gạo mềm, chờ cho cơm nguội, và lọc nước uống. trà đen. Đun nóng 2 đến 3 lít mỗi ngày. Bà Tom chỉ ra rằng không nên để nước trà đen rang trong nồi quá một ngày, vì nó sẽ làm cho nước đục và có thể trở nên cũ. Nếu không sử dụng thì nên đổ vào tủ lạnh để nguội. Chỉ cần hâm nóng trước khi uống.
– Bữa ăn bổ sung: 9:30 hoặc 10, khi cơ thể hơi đói, hãy ăn gạo lứt hoặc táo. Đồ ăn vặt của anh thường ăn trái cây có hàm lượng đường thấp.
– Ăn trưa với cơm, dưa chuột và củ đậu cho bữa trưa.
– Uống một chén nhỏ gạo nâu và một miếng thịt trắng cho bữa tối. Cô nhai cơm từ từ cho đến khi cơ thể cơm tan trong miệng, và vị ngọt vẫn còn. Thời gian để ăn một chén gạo lức thường kéo dài gần một giờ, kết hợp với ăn cơm, trong khi các hoạt động hàng ngày khác sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái. Bữa tối, cả nhà ăn cơm, họ chỉ ăn rau luộc. Cô Tom nói rằng về nguyên tắc, cô nên nhai gạo lức càng chậm và càng chậm càng tốt.
Mỗi ngày, cô ấy yêu cầu khoảng 15 phút tập thể dục để giúp cô ấy. Bật âm thanh lên. Sau hơn một tháng áp dụng, cân nặng của anh đã giảm đều đặn, cơ thể anh trở nên gầy hơn và làn da trắng hồng.
Khánh Lý