Theo bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt, những người muốn giảm cân nên hạn chế đồ ăn nhiều đường, nhiều chất béo. Chẳng hạn, trái cây đóng hộp ngâm nhiều đường, chứa chất bảo quản không tốt cho sức khỏe, dễ tăng cân.

Lương y Trần Thị Minh Nguyệt, người muốn giảm cân nên hạn chế đồ ăn nhiều đường, ăn đậm đà. Chẳng hạn, hoa quả đóng hộp ngâm nhiều đường, chứa chất bảo quản không tốt cho sức khỏe, dễ tăng cân.

Khoảng thời gian giữa các bữa ăn thường khiến dạ dày phải “nói chuyện” Theo bản năng, bạn sẽ tìm đến những món ăn vặt để thỏa mãn cơn đói của mình. Những món ăn vặt, ăn vặt ngon bổ rẻ thường nằm trong tầm mắt của bạn. Các bác sĩ cảnh báo rằng những thực phẩm giàu chất béo bão hòa này làm tăng nguy cơ béo phì, có thể dẫn đến bệnh tim và cholesterol cao.

Khoảng thời gian giữa các bữa ăn thường khiến dạ dày phải “nói chuyện”. Theo bản năng, bạn sẽ tìm đồ ăn nhẹ để thỏa mãn cơn đói của mình. Những món ăn vặt, đồ ăn vặt giá rẻ thường nằm trong tầm ngắm của bạn. Các bác sĩ cảnh báo những thực phẩm này chứa nhiều chất béo bão hòa làm tăng nguy cơ béo phì dẫn đến bệnh tim và cholesterol cao.

Kem là món ăn yêu thích của trẻ em và người lớn. Tuy nhiên, thành phần chính của món ăn này là kem béo, sữa và đường nên có thể khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Ngoài ra, kem còn được trang bị thêm gia vị, bánh ngọt và lớp phủ để tăng lượng calo.

Kem tươi là món ăn khoái khẩu của trẻ nhỏ và người lớn. Tuy nhiên, thành phần chính của món ăn này là kem béo, sữa và đường nên có thể khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Ngoài ra, kem còn được trang bị gia vị, bánh ngọt, lớp phủ có thể làm tăng lượng calo.

Bánh rán, bánh kem, bánh nướng nhỏ, bánh quy, vv … Hàm lượng calo cao, hàm lượng đường và chất béo cao. Nếu bạn muốn giảm cân, bạn phải ngừng ăn bánh càng sớm càng tốt.

Bánh rán, bánh kem, bánh nướng nhỏ, bánh quy, vv … Hàm lượng calo cao, hàm lượng đường và chất béo cao. Nếu muốn giảm cân, bạn cần ngừng ăn bánh càng sớm càng tốt.

Đồ ăn nhanh luôn là “kẻ thù” của bất kỳ chế độ ăn kiêng giảm cân nào. Hầu hết thức ăn nhanh là thức ăn chiên nhiều chất béo, chẳng hạn như gà rán, khoai tây, thịt xông khói hoặc bánh pizza có hàm lượng pho mát cao. Một phần thức ăn nhanh có thể lên tới 1000 kcal, và bạn phải mất gần 2 giờ đồng hồ chạy bộ hoặc đạp xe mới có thể đốt hết phần năng lượng dư thừa này.

Đồ ăn nhanh luôn là “kẻ thù” của bất kỳ chế độ ăn kiêng nào. giảm cân. Hầu hết thức ăn nhanh là thực phẩm chiên nhiều chất béo, chẳng hạn như gà rán, khoai tây, thịt xông khói hoặc bánh pizza có hàm lượng pho mát cao. Một phần thức ăn nhanh có thể lên tới 1000 kcal, để tiêu hao hết năng lượng dư thừa, bạn cần chạy bộ hoặc đạp xe khoảng 2 tiếng.

Nước soda, nước soda chủ yếu chứa đường hoặc phẩm màu rất không tốt cho sức khỏe, dễ béo.

Nước sô-đa và sô-đa có chứa đường hoặc thuốc nhuộm làm thành phần chính rất không lành mạnh và có thể gây tăng cân.

Thi Tran