“Lúc đó, tôi rất ngạc nhiên khi nhìn vào thân hình tròn trịa trong gương. Càng nhìn, tôi càng dễ dàng phát hiện ra những vết nám như bắp tay, mỡ thừa ở bụng và đùi”. Ngày 8/3, tôi nghĩ nếu mình Tôi sẽ rất đẹp trong bộ váy này, nhưng tiếc là nó không còn phù hợp nữa. “
Từ bé đến lớn, cô gái cao 1,52 mét được gắn với biệt danh mũm mĩm. Người ta thường nói:” Tâm gầy thì không còn xinh nữa “, chính vì vậy ngoại hình của cô Không hề mặc cảm, tự ti, thời gian gần đây cân nặng của anh tăng vọt lên 65 kg, nguyên nhân là do thói quen ăn đêm, chủ yếu là các món nhiều dầu mỡ như nem chua rán, gà rán, bánh ngọt … – tăng cân, Cô nữ sinh lớp 3 nhận thấy cơ thể mình chậm chạp khi đi lại, bước lên cầu thang thở hổn hển vài bước, tủ quần áo dần được thay bằng một chiếc áo phông rộng rãi, được quấn thành ống sừng để che đi khuyết điểm hình thể. Nhất là cái bụng to.
“Nhất định phải thay đổi”, cô lẩm bẩm một mình khi ôm anh Bàn tay. Lên kế hoạch giảm cân cho bản thân. -Hình ảnh Hai tháng trước khi giảm cân, Tâm cao 1,52 m, nặng 65 kg. Mỡ chủ yếu tích tụ Trên bắp tay, bụng, đùi và bắp chân. Ảnh: Nhân vật lịch sự
Trong thời gian này, Tân và gia đình về quê tránh dịch, cô có đủ thời gian chăm sóc bản thân và tìm hiểu khoa học giảm cân Phương pháp đầu tiên chị chỉ ăn rau xanh và cắt bỏ hết chất bột đường vì nghĩ ăn rau không béo sẽ giảm cân nhanh chóng, 5 ngày sau khi áp dụng, chị Tâm bị khó chịu về đường tiêu hóa và hệ tiêu hóa “cần trợ giúp”, chị quyết định Ngừng và chuyển sang chế độ ăn kiêng “ăn sạch” bị cấm.
Tôi không có thực đơn cụ thể. Mỗi bữa ăn là một món ăn đa chức năng. Nhiều món dựa trên rau, thịt bò, thịt luộc, cá hồi chiên hoặc Thức ăn hải sản giàu canxi, Tân chủ yếu là luộc, hấp, chiên và rán, chiên, rán hoặc dùng để ninh nhừ thức ăn.
Trong các bữa phụ, Tân chỉ uống nước lọc hoặc nước trái cây để giảm ăn. Mong muốn Cô chọn các loại trái cây như táo, dứa, cam, hạn chế các loại trái cây ngọt như xoài, dưa hấu, sau đó cô chụp ảnh và đặt làm màn hình điện thoại để ghi nhớ. Với ưu điểm là trong vườn dự trữ được nhiều thực phẩm và rau , Cô ấy không phải đi chợ và việc nấu nướng trở nên dễ dàng hơn.
“Khó khăn lớn nhất của Tâm là vẫn phải ăn cơm cùng gia đình. “Nhiều khi thấy con ăn rất khó, bố mẹ lại khuyến khích con ăn nhiều nên áp lực quá” – Tâm nói – “Sau khi cả nhà ăn cơm xong, mọi người đã tất bật chuẩn bị tiệc. Cô ấy coi hiệu quả giảm cân cực đỉnh, lúc đầu ăn thấy ngon, ăn hoài không thấy ngon mà sợ nhớ mùi vị. Tôi không biết khi nào giảm cân. “Giảm cân là cả một quá trình dài, không khó nhưng phải kiên trì, nhất là những người hay uống nước béo như mình”, Tâm lè lưỡi. Ngoài việc ăn uống, Tan dành 1-2 tiếng mỗi ngày để nhảy và chạy bộ vào buổi sáng, Tan chạy bộ và nhảy 300 lần trên máy chạy bộ. Vào buổi chiều, cô ấy khởi động máy, và sau đó nhảy 200 lần, và sau đó nhảy 300 lần. Cô cho biết: “Nhiều người nói nhảy dây nhưng hai tháng gần đây bắp chân tôi teo đi hơn 10 cm. Tôi tự tin mặc váy ngắn” – Trước đây, Tân không thích vận động nên lúc đầu rất đau. Theo cô, tập thể dục rất quan trọng để tăng cường sức khỏe. Ngoài nhảy dây, bạn cũng có thể chạy bộ, leo cầu thang, không nhất thiết phải đến phòng gym và tập thể dục với máy.
Tháng đầu tiên Tâm sụt 7 kg, bắp chân gầy hơn, thân hình cũng có phần chỉnh sửa. Đặc biệt, vùng bụng dưới nhiều mỡ cứng, tích mỡ quanh năm nên ít mất đi, phải vận động ngồi nhiều. Lưng của cô ấy cho thấy cô ấy cỡ 62. Ảnh: Nhân vật cung cấp-hết hàng, Tâm ngỡ ngàng quay lại trường. Từ 100 cm đến 68 cm vòng eo, từ 86 cm đến 62 cm, học sinh có thể yên tâm mặc váy bó, áo ngắn, áo dây hở lưng. Hiện tại Tâm nặng 47 kg và đang rất nỗ lực để duy trì cân nặng.
Điều khiến Tâm hạnh phúc nhất là không phải “trốn” trong chiếc áo to hay đứng hình. Ảnh nhóm từ phía sau. Ảnh không cần quá cầu kỳ và mất nhiều thời gian để chỉnh sửa. Sau hai tháng kiên trì, bạn có thể khoác lên mình chiếc váy yêu thích này.
“Mọi người đều được khen ngợi về làn da và xương của họ, và được khen ngợi vì quyết tâm yêu 10 lần. Thật đáng để chiến thắng chính mình. Cô gái đó thật tuyệt.
Cui’an