Ảnh minh họa: Tin tức.

Trả lời:

Chào bạn,

Để trả lời câu hỏi của bạn, trước tiên tôi muốn giải thích rõ ràng về cơ chế tự sửa chữa của cơ thể. . Theo cơ chế tự nhiên, cơ thể chúng ta có thể sửa chữa một phần các tổn thương. Ví dụ, khi bạn bị đứt tay, vết cắt sẽ tự lành theo thời gian. Tương tự, cơ chế này cũng giúp phục hồi sau thoát vị đĩa đệm, giảm đau nhức cơ. Tuy nhiên, cơ chế này không thể chữa khỏi hoàn toàn thoát vị đĩa đệm, vì đây là vấn đề cấu trúc vật lý, chủ yếu do áp lực lên đĩa đệm do trật cột sống. Chỉ khi cột sống trở về gốc ban đầu thì cơ chế tự sửa chữa mới có thể hoạt động đầy đủ.

Trong trường hợp của bạn, tập thể dục là điều cần thiết để giúp đĩa đệm mau lành. Chỉ cần thực hiện các bài tập giãn cơ nhẹ nhàng, thế là xong. Nếu bạn vận động mạnh hoặc nâng tạ, tình trạng thoát vị sẽ trở nên trầm trọng hơn.

Để cải thiện quá trình phục hồi đĩa đệm, bạn hãy lựa chọn các bài tập cho các nhóm cơ chính của cột sống để tăng khả năng thoát vị. Sức chịu đựng.

Mong bạn sớm khỏe.

Trân trọng. – – Tiến sĩ Paul D’Alfonso