1. Bơi lội

Bơi lội có thể làm giảm căng thẳng, giúp duy trì huyết áp và nhịp tim ổn định, giúp cải thiện nhịp thở và lưu thông máu …

2. Đạp xe

Một trong những nguyên nhân gây ra bệnh tim mạch là thụ động Cách sống. Đạp xe là một bài tập thú vị có thể làm cho cơ thể di chuyển. Mọi người ở mọi lứa tuổi đều có thể tham gia hoạt động này. Đạp xe thường xuyên rất tốt cho tim, mạch máu và phổi, giảm nguy cơ đột quỵ và đau tim.

Đi xe đạp thường xuyên giúp giảm nguy cơ đột quỵ và đau tim. Ảnh: Woman.thenest

3. Đi bộ

Đi bộ hoặc đi bộ nhanh vào buổi sáng có thể làm tăng nhịp tim của bạn và giảm nguy cơ đau tim thường xuyên. Hoạt động này cũng có thể làm giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt, giảm huyết áp, duy trì cân nặng và cải thiện tâm trạng.

4. Chạy

Ngoài việc giúp cơ thể cải thiện sức bền, chạy còn giúp giảm hàm lượng chất béo xung quanh. Tim và mạch máu.

5. Tập thể dục nhịp điệu – Tập thể dục nhịp điệu có thể giúp cơ tim khỏe mạnh và linh hoạt. Bài tập này cũng giúp tim bơm máu hiệu quả hơn. Do đó, tập thể dục nhịp điệu sẽ giữ cho trái tim khỏe mạnh và tránh bệnh tật.

Ruan Jian (Theo ma thuật)