Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí “JAMA Internal Medicine” vào ngày 15 tháng 9, các nhà khoa học đã sử dụng một ứng dụng điện thoại thông minh để theo dõi chất lượng giấc ngủ của 120.000 người trong hai năm. Nghiên cứu cho thấy những người có chỉ số khối cơ thể (BMI) từ 30. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) cho rằng những người béo phì có thời gian ngủ ngắn hơn và thời gian tàn phá lâu hơn. Thời gian ngủ của họ ít hơn trung bình hàng ngày khoảng 15 phút.
Nhiều phân tích trước đây cho thấy ngủ không đủ giấc và cảm giác thèm ăn. Khi bạn thiếu ngủ, mức độ ghrelin (còn được gọi là hormone đói) tăng lên. Đồng thời, leptin, một loại hormone khác được sản xuất bởi các tế bào mỡ, cũng suy giảm. Tất cả chúng đều gửi tín hiệu đến não mà nó mong muốn. Erin Hanlon, nhà thần kinh học hành vi tại Đại học Chicago, cho biết: “Khi bạn thiếu ngủ, bạn không có ý nghĩ“ Ồ, tôi muốn ăn cà rốt. ”Cơ thể bạn sẽ tự động muốn ăn khoai tây chiên và bánh quy. Và kẹo. — Nghiên cứu ngày 15/9 của “Tạp chí JAMA” cho thấy thiếu ngủ có thể dẫn đến tăng cân. Ảnh: Shutterstock
Trên thực tế, nhiều nghiên cứu khác nhau đã chỉ ra mối quan hệ giữa kiểu ngủ và chỉ số khối cơ thể. Đây là lần đầu tiên các nhà khoa học sử dụng ứng dụng di động để theo dõi hoạt động của những người tham gia. Trước đó, họ thường sử dụng bảng câu hỏi để điều tra hành vi này.
Nhưng nghiên cứu này vẫn còn một số hạn chế. Các chuyên gia loại bỏ giấc ngủ ngắn khỏi hệ thống phân tích của họ. Cũng không có dữ liệu về tình trạng sức khỏe của các tình nguyện viên hoặc nguồn gốc của bệnh, đối tượng tham gia chủ yếu là thanh niên và nhóm thu nhập cao.
“Những thiết bị này đắt tiền và chưa được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ chấp thuận. Vì vậy, kết quả có phù hợp với hầu hết mọi người, hầu hết những người không ngủ đủ giấc? “Raj Dasgupta, phó giám đốc chương trình học bổng y học giấc ngủ của Đại học, bày tỏ nghi ngờ về nghiên cứu ở Nam California. Theo các chuyên gia, mọi người nên ngủ 10 tiếng và tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày. Cao huyết áp, suy giảm hệ miễn dịch, thừa cân, mất ham muốn tình dục, thay đổi tâm trạng đột ngột, hoang tưởng, trầm cảm … – Thục Linh (theo CNN)