1. Đậu phộng giúp kiểm soát cholesterol.
Đậu phộng rất giàu axit béo không bão hòa đơn, có thể giúp giảm cholesterol xấu trong cơ thể và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim và bệnh tim mạch vành. Chế độ ăn uống nên bao gồm đậu phộng tự nhiên ngon.
2. Giúp ngăn ngừa nếp nhăn
Bạn có thể không biết rằng đậu phộng cũng tốt cho da vì chúng rất giàu vitamin E, giúp làm giảm nếp nhăn trên da. da. Ăn đậu phộng luộc đã được nghiên cứu để giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do.
Những hạt lạc này là những người bạn đồng hành khỏe mạnh. Ảnh: BBC Anh.
3. Giúp hạ đường huyết
Người mắc bệnh tiểu đường vẫn có thể sử dụng đậu phộng như một loại thực phẩm thân thiện. Đậu phộng rất giàu mangan, giúp hấp thụ chất béo và điều chỉnh lượng đường trong máu.
4. Hiệu quả giảm trầm cảm
Đậu phộng rất giàu tryptophan, giúp giải phóng một chất hóa học đặc biệt, làm giảm các triệu chứng trầm cảm và giúp cải thiện tâm trạng. Lần tới, nếu bạn cảm thấy mờ, hãy cắn một miếng đậu phộng thơm.
5. Năng lượng phong phú
Đậu phộng rất giàu chất chống oxy hóa và khoáng chất và là nguồn năng lượng tức thời cho cơ thể con người. Khi uống loại hạt này, bạn không phải lo lắng về cân nặng. Bởi vì đậu phộng cũng có tác dụng giảm cân, chỉ vì chúng không chứa nhiều tinh bột và chất béo hơn các loại hạt khác.
6. Các phương tiện phụ trợ khác nhau để phòng ngừa ung thư — Đậu phộng có chứa axit p-coumaric, giúp giảm nguy cơ ung thư dạ dày. Nó cũng có thể làm giảm tới 40% nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột kết của phụ nữ. Thêm đậu phộng hoặc bơ đậu phộng vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn là một cách hoàn chỉnh để duy trì sức khỏe tổng thể của bạn.
— Bơ đậu phộng và bánh mì cho một bữa sáng phong phú. Ảnh: Discovermagazine .
7. Tốt cho tóc
Nghiên cứu cho thấy đậu phộng rất giàu axit béo omega 3, giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc khỏe mạnh. Đậu phộng rất giàu vitamin E, giúp làm giảm mái tóc mỏng của phụ nữ.
8. Giảm nguy cơ sỏi mật – đậu phộng dưới dạng hạt hoặc bơ đậu phộng tự nhiên có thể làm giảm nguy cơ sỏi mật trong cơ thể. Nó cũng có thể ngăn ngừa tới 25% các bệnh nhiễm trùng đường mật và gan khác. Sử dụng bơ đậu phộng vào bữa sáng để bổ sung năng lượng.