1. Tăng năng lượng cho cơ thể – ăn anh đào giúp tăng năng lượng trong cơ thể một cách tự nhiên. Hầu hết lượng calo trong loại quả này đến từ đường tự nhiên, giúp cải thiện tâm trạng của bạn và tăng mức năng lượng. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, bạn có thể ăn một vài quả anh đào tươi, sẽ gây ra nhiều kích ứng hơn.
Anh đào đỏ có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ảnh: Phụ nữ.
2. Giúp ngủ ngon hơn
Ăn anh đào thường xuyên để cải thiện chứng mất ngủ. Quả anh đào có chứa melatonin, có thể thúc đẩy giấc ngủ và giấc ngủ khỏe mạnh. Đừng vội uống thuốc an thần, vì điều này có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn. Thay vào đó, hãy cố gắng ăn một vài quả anh đào mỗi ngày, điều này sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.
3. Tốt cho mắt
Hàm lượng vitamin A của quả anh đào gấp khoảng 20 lần so với dâu tây hoặc quả việt quất. Một lý do tốt để ăn anh đào mỗi ngày là vì chúng tốt cho mắt. Quả anh đào rất giàu vitamin A, một phần trong số đó là beta-carotene, giúp thúc đẩy thị lực tốt và duy trì sức khỏe của mắt. Retinol là một phần của vitamin A, và nó cũng có thể giúp da trở nên mịn màng và đàn hồi.
4. Ngăn ngừa ung thư
Ăn anh đào thường xuyên có thể giúp chống lại một số loại ung thư. Quả anh đào chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có thể làm giảm nguy cơ ung thư và làm chậm quá trình lão hóa. Thêm các loại trái cây vào chế độ ăn uống của bạn để giữ sức khỏe.
5. Cải thiện tiêu hóa
Vì có hàm lượng chất xơ cao, anh đào giúp cải thiện hệ thống tiêu hóa và giảm mức cholesterol. Bạn không cần phải ăn quá nhiều quả anh đào, chỉ cần một chút là đủ. Hàm lượng chất xơ của loại quả này là khoảng một phần tư nhu cầu chất xơ hàng ngày của bạn.
6. Giảm đau và giảm sưng
anh đào là một nguồn giàu anthocyanin. Nó đã được chứng minh là làm giảm đau và sưng của các bệnh mãn tính như bệnh gút và viêm khớp. Nếu bạn bị đau khớp, hãy thử ăn anh đào mỗi ngày thay vì uống thuốc. Loại quả này cũng đã được chứng minh là làm giảm chứng chuột rút kinh nguyệt.
7. Tránh chuột rút
Chuối chứa nhiều kali hơn anh đào chín, nhưng không phải ai cũng thích chuối. Nếu bạn không thích chuối như chuối, bạn có thể dễ dàng nhận được lượng kali cần thiết khi ăn anh đào. Nó giúp giảm và ngăn ngừa chuột rút, vì vậy ăn anh đào trước và sau khi tập thể dục là một ý tưởng tốt. Nếu bạn muốn, bạn cũng có thể uống nước ép anh đào.
8. Cải thiện chức năng não – nếu đôi khi bạn hay quên, anh đào có thể giúp bạn tránh suy giảm trí nhớ liên quan đến tuổi tác. Cherry được gọi là “thực phẩm bổ não” vì nó chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ, anthocyanin. Nó là một chất quan trọng của não. Mỗi bữa ăn đều có anh đào để tăng cường sức mạnh não bộ của bạn.
9. Tốt cho tim
Thức ăn tốt cho tim luôn là món ăn ngon. Anh đào đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và rất có lợi cho sức khỏe tổng thể.
10. Chống viêm cao
Một trong những lợi ích sức khỏe quan trọng nhất của việc ăn anh đào là đặc tính chống viêm mạnh mẽ. Đây là tin tốt cho bệnh nhân viêm khớp và vận động viên dễ bị đau sau khi tập thể dục. Nếu bạn bị viêm, hãy uống nước ép anh đào pha loãng 3 lần một ngày.
Thi Tran (Thế vận hội đặc biệt của nữ thần)