Bác sĩ Nguyễn Thị Tâm, trưởng khoa ăn uống, bệnh viện Hữu Nghị, Hà Nội cho biết, mọi người ở mọi lứa tuổi đều có thể bị nhiễm VOCs. Tuy nhiên, những người cao tuổi, nhất là những người mắc bệnh cơ địa thường khó chống chọi với Covid-19, dễ dẫn đến tử vong. Vì vậy, các gia đình nên áp dụng chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng để bồi bổ sức khỏe, tăng cường miễn dịch và đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm cho mục đích này.
Người cao tuổi cần ăn khoảng 250-300 gam gạo mỗi ngày, có thể thay thế bằng bún, phở, bánh bột gạo, củ khoai, gạo lứt, gạo mầm, yến mạch. . Bổ sung 150-200 gam thịt bò, gà, lợn, cá, tôm, trứng, hoặc có thể kết hợp với các loại đậu (như đậu nành, đậu xanh, đậu đen)… hạn chế chất béo và thay vào đó dùng dầu đậu nành, dầu lạc, đậu phộng, hạt điều hoặc bơ cacao. Kết hợp rau và quả chín. Bổ sung nhiều loại sữa tươi, phomai, sữa chua có men vi sinh để tăng cường miễn dịch cho cơ thể.
Sử dụng các loại gia vị, thực phẩm có hoạt chất đặc biệt giúp kích thích hệ miễn dịch như tỏi, nghệ, sả, nấm, rong biển và trà xanh. Hạn chế muối, gia vị mặn và ăn ít hơn 5 gam muối mỗi ngày. Uống đủ nước và giữ vệ sinh an toàn thực phẩm.
Nếu chế độ ăn không phù hợp, người gầy hoặc sút cân thì nên uống từ 1 đến 2 ly sữa và các loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng mỗi ngày. . Nếu bạn bị cao huyết áp, rối loạn mỡ máu, suy thận, suy tim thì chế độ ăn kiêng có thể điều trị được các bệnh này.
Ngoài ra, người tuổi Tý luôn lạc quan về mối quan hệ của mình. Khi chức năng thần kinh tốt, cơ thể sẽ thích nghi với những thay đổi của người già. Tập thể dục đều đặn vào mỗi buổi sáng và tối. Thực hiện theo lời khuyên phòng chống dịch của Bộ Y tế.
Không ngủ muộn sau 10h đêm. Nhưng đừng đề cập đến việc đi ngủ vào buổi sáng để đảm bảo bạn đi vào giấc ngủ sâu từ 11 giờ tối. Từ 3 giờ sáng đến 3 giờ sáng, “đây là thời gian các cơ quan nghỉ ngơi, cơ thể đào thải, tái tạo tế bào, giúp người cao tuổi duy trì sức khỏe ổn định và kéo dài tuổi thọ”, bác sĩ nói.
Bác sĩ khuyến cáo rằng chế độ ăn uống của mỗi người phải được đáp ứng về mặt dinh dưỡng tùy theo tình trạng sinh lý. Khi cần tư vấn cụ thể về chế độ dinh dưỡng tốt, người cao tuổi có thể đến phòng khám để bác sĩ tư vấn dinh dưỡng về tình trạng bệnh của mình, đồng thời cung cấp thực đơn mẫu miễn phí cho đối tượng. Cái này .—— Tui’an