Dinh dưỡng-Julia Roberts thích nấu ăn với những món ăn tươi ngon tại nhà để đảm bảo dinh dưỡng. Chế độ ăn kiêng của nữ diễn viên chủ yếu dựa trên việc phân loại thực phẩm dựa trên chỉ số glucose (GI). Thực phẩm ảnh hưởng đến lượng đường trong máu cao như mì ống, bánh mì, cơm … người đẹp hạn chế ăn. Ăn các loại thực phẩm có chỉ số GI ở mức vừa phải, chẳng hạn như ngũ cốc nguyên hạt và trái cây. Sô cô la đen, cá hồi và đậu xanh có nhiều protein. Julia thích rau vì chỉ số GI thấp.
Bữa ăn quen thuộc bao gồm:
– Chuối, sinh tố cà rốt, đu đủ và sữa chua cho bữa sáng.
– Bánh bông lan bông atiso, tinh bột ngô thô thơm ngon là lựa chọn cho bữa trưa.
– Bữa tối là cá với rau.
Diễn viên Julia Roberts (Julia Roberts). Ảnh: Pinterest .
Phụ nữ đẹp là những người yêu thích dầu ô liu. Dầu ô liu giúp dưỡng ẩm cho da và có đặc tính chống oxy hóa. Bí quyết của nữ diễn viên là thay đổi và phối hợp nhiều loại thực phẩm để không bị ngán. Cô ấy đưa ra lời khuyên dinh dưỡng dựa trên nhu cầu của cơ thể, thay vì áp dụng các phương pháp ăn kiêng phổ biến.
Sử dụng Julia Robert, yoga và tập thể dục luôn cần thiết để duy trì cơ bắp khỏe mạnh và tự nhiên. Vẻ đẹp của vóc dáng mảnh mai của bà mẹ 3 con nằm ở bí quyết tập luyện, mỗi khi rảnh rỗi, họ luân phiên chạy bộ, bơi lội, tennis, Pilates và đạp xe, đây sẽ là bí quyết tập luyện rất chăm chỉ và đa dạng các bài tập. Nữ diễn viên tuân thủ chương trình tập thể dục kéo dài 90 phút hàng tuần, kéo dài 5 ngày, bao gồm các bài tập sức mạnh, yoga, thể dục nhịp điệu và Pilates.
Nữ diễn viên rạng rỡ ở tuổi 48. Ảnh: Pinterest .-
Thứ 2: 20-30 phút tập aerobic. Phái đẹp đặc biệt thích vòng 3 hấp dẫn của bài tập squat. -Thứ 3: 20-30 phút tập aerobic. Tập thể dục Pilates thêm 40 phút có thể tăng cường hoạt động thể chất, tăng cường cơ bắp, củng cố ý chí và tinh thần, mang lại cho bạn sự dẻo dai và vóc dáng cân đối. Đây là phương pháp tập luyện được lấy cảm hứng từ yoga nên mang lại hiệu quả toàn diện cho người tập.
– Thứ tư: 20-30 phút tập aerobic, và tập trung vào các bài tập mạnh chân, dần dần co lại.
– Thứ năm: 20-30 phút tập aerobic cần 20 phút, trong khi bài tập tay cần 20 phút.
– Thứ sáu: 20 phút tập aerobic quen thuộc và 40 phút tập yoga để giải tỏa căng thẳng sau giờ làm việc. Người đẹp ưu tiên tập tư thế tắm nắng, mang đến sự dẻo dai, tươi tắn.
Khánh Ly (theo Workoutinfoguru)