Cơ thể chúng ta sản xuất các chất sinh hóa để giúp tiêu hóa. Tuy nhiên, do sự tăng sinh của thức ăn nhanh và thực phẩm chế biến, gan phải chịu áp lực rất lớn và cần thực hiện các chức năng của chất lỏng và duy trì sự trao đổi chất của cơ thể.

Thực phẩm đóng gói và chế biến sử dụng nhiều chất bảo quản, chất béo bão hòa, màu thực phẩm và màu. Hóa chất khác. Mặc dù ban đầu chúng được sử dụng để cải thiện hương vị và kết cấu của thực phẩm, cuối cùng chúng sẽ đi vào dạ dày của bạn. Trong dạ dày, các yếu tố gây hại không cần thiết không thể được tiêu hóa và gan phải loại bỏ các độc tố này khỏi cơ thể. Do đó, điều rất quan trọng là đảm bảo rằng gan của bạn sạch sẽ và không độc hại.

Dưới đây là 9 thực phẩm tự nhiên bạn nên thêm vào chế độ ăn uống để làm sạch gan một cách tự nhiên. .

Đầu tiên. Táo – Trong quá trình thanh lọc, gan phải có khả năng xử lý độc tố trong cơ thể. Táo chứa rất nhiều pectin và các thành phần hóa học khác, giúp gan nhanh chóng làm sạch và loại bỏ chất thải độc hại và độc hại khỏi hệ thống tiêu hóa.

2. Bắp cải

Bắp cải chứa các enzyme cần thiết cho quá trình giải độc gan và tiêu hóa. Các loại khác như rau diếp, súp lơ và bông cải xanh cũng chứa các enzyme tương tự.

3. Tỏi

Tỏi chứa rất nhiều hợp chất tự nhiên allicin và selenium, có thể giúp gan làm sạch hệ thống một cách tự nhiên và loại bỏ các độc tố có hại. Ngay cả một lượng nhỏ tỏi cũng có lợi.

4. Nho

Nho chứa vitamin C, một chất chống oxy hóa rất hữu ích giúp gan giải độc và làm sạch hệ thống tiêu hóa của các chất độc hại (như chất gây ung thư). Trà xanh – Trà xanh có chứa một chất chống oxy hóa gọi là phytocatechin, rất hữu ích cho gan. Ngoài ra, trà xanh còn có nhiều lợi ích khác, bao gồm giảm cân.

6. Rau lá

Rau lá là chất làm sạch tự nhiên rất mạnh cho gan. Chúng chứa chất diệp lục thực vật, giúp hấp thụ và lọc độc tố khỏi cơ thể một cách tự nhiên và làm sạch hệ thống tiêu hóa. Rau xanh có thể trung hòa thuốc trừ sâu, kim loại nặng và các hóa chất độc hại khác, từ đó cải thiện hiệu quả của chức năng gan.

7. Dầu ô liu

Dầu ô liu và các loại dầu hữu cơ khác (như cây gai dầu và hạt lanh) sẽ tạo ra chất béo cơ bản trong dạ dày, giúp hấp thụ các chất có hại, sau đó ảnh hưởng đến cơ thể. Tuy nhiên, những loại dầu này nên được sử dụng và tiêu thụ một cách tiết kiệm.

8.Lemon

Chanh giống như nho. Chanh chứa vitamin C giúp làm sạch gan. Nước chanh đặc biệt giúp kích thích gan hoạt động dễ dàng và hiệu quả hơn.

9. Củ nghệ-Củ nghệ giúp gan loại bỏ các chất có hại ra khỏi hệ thống tiêu hóa bằng cách hỗ trợ các enzyme thực hiện chức năng này. Nuts-Nuts có vai trò đặc biệt trong việc giúp loại bỏ amoniac có hại khỏi hệ thống tiêu hóa. Loại quả này chứa rất nhiều arginine – một loại axit amin giúp loại bỏ độc tố. Quả óc chó cũng chứa axit béo omega-3 và glutathione, rất hữu ích trong việc giúp gan hoạt động bình thường.

Quỳnh Trang